こっそりダイエットのコツはコレ!

エビちゃんは「低インシュリンダイエット」で完璧スタイル

蛯原友里BOX『愛してる』 初回限定特典:エビちゃんmonthlyカレンダー 2010 ([BOX商品])

エビちゃんの「低インシュリンダイエット」とは。
ファッション雑誌・TV等で大人気の「エビちゃん」こと「蛯原友里」さん。
多くの女性の憧れである、あの完璧なスタイルの秘訣の1つに「低インシュリンダイエット」があります。

 

脂肪を蓄積させる効果のあるインシュリンの分泌を抑えるダイエットのこと。

 

このインシュリンの分泌を抑えるため「血糖値」を低く保つ食事を心がけます。
食後に血糖値が上がる速度を数値化したものとして「GI値」があります。

 

このGI値が低い食事が、血糖値が上がりにくく、太りにくい食事ということです。
カロリーや食事量は変えなくても、このGI値に注意するだけで良いです。

 

例えば、今まではお茶碗一杯の白米を食べていたのを、お茶碗一杯の玄米にする、などです。

これなら気軽に取り組むことができますし、手間もかかりません。
ただし、血糖値をあげる砂糖はあまりとらない方がいいので、砂糖をつかったお菓子は我慢する必要があります。

 

また、この他に「代謝」をよくするように心がけているそうです。
「代謝不足」であると、体に老廃物がたまってしまい、ダイットの効率を下げてしまいます。
そのため、夏でも冷たい飲み物は取らないなど、体を冷やさない努力をしているそうです。

 

このような毎日の積み重ねが、蛯原友里さんのダイエットの秘訣といえますね。

 

【行列のできる法律相談所】でエビちゃんがダイエットは酵素ドリンクと玄米がゆで痩せたといっていました。

スタイル抜群のエビちゃんが、まだ3kg痩せるってそんなにやせなくても良いと思うのは私だけ。

 

しかし、細い体をさらに痩せるって簡単ではないですよ。
それも短期間に3kgのダイエットって。

 

ただ酵素ドリンクは沢山種類があってどれが良いか良くわかりませんよね。

 

そこで私のオススメは値段は少々お高いですけれど「野草酵素八十八選」です。

 

なんたって「保存料」、「着色料」、「香料」など一切使用していない「無添加」です。
色々探しても無いんだよね「無添加」の酵素ドリンクって。

 

PS
何を試してもダイエットが続かない人に朗報。

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