こっそりダイエットのコツはコレ!

運動が不得意でも体系を維持する方法とは

安達祐実写真集 PREGO

「安達祐美」さんは、出産後も子役時代と同じような可愛らしさを持っていますよね。
そんな彼女のスタイルキープのポイントは「断食ダイエット」です。

 

「断食」というとなんだか辛く厳しいという印象がありますね。
しかし、彼女が行っているのは「プチ断食」です。
これは、完璧に食べ物を食べない「断食」ではなく、かなり苦しみは少ない方法です。

 

「プチ断食」のスケジュールは以下の通りです。
まず、朝起きてからお昼まで、何も食べずにすごします。

お昼以降は味付けをしていない野菜のみを食べるようにします。

どうしても食べにくい場合は、少量の塩をふってもいいそうです。
飲み物は水やお茶など、カロリーがないものだけにします。

 

これが「プチ断食」の一日です。

 

これなら、休みの日などに気軽にとりくめますね。
この一日を過ごすと、胃の中が空っぽになり、内臓機能を休ませることができます。

 

そのため、次の日は体全体の調子がよくなるそうです。
また、安達裕美さんがおすすめするのが「半身浴」です。

 

彼女はあまり運動が得意な方ではないので、代謝をあげるために半身浴を積極的に取り入れているそうです。

彼女が特に気に入っているのが「死海の塩」です。

 

これを浴槽にいれ半身浴をし、汗をたっぷりかくそうです。
安達裕美さんのダイエット法は、普段あまりダイエットに時間が割けない人や、運動が得意でない人も、休みの日などに集中して取りくめる方法ですね。

 

PS
何を試してもダイエットが続かない人に朗報。

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