こっそりダイエットのコツはコレ!

エロかっこいいメリハリのあるスタイル方法とは

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「エロかっこいい」といえば「倖田來未」さんですね。
その言葉の通り、女性らしい魅力とメリハリのあるスタイルは圧巻です。

 

そんな彼女も、デビュー当初は今よりずっと体重があったそうです。
彼女は、このままではスターとして活躍できない、と思い、ダイエットを決心しました。

 

彼女のダイエットは実にシンプルでした。
「3食しっかり食べる」「午後6時以降は食べない」この2つだけです。

 

これで効果があるのかと疑問に思うかもしれません。
人間というのは、日中に身体活動が活発になり、代謝がさかんになります。

 

反面、夜になると活動は低下し、代謝もゆっくりになります。
これは、体を休めようという動きであり、日中に比べて体全体のエネルギー消費量がぐんと落ちてしまいます。

 

ダイエットの基本は、消費カロリーを摂取カロリーより多くすることですよね。

夜にエネルギーを摂取してしまうと、なかなかエネルギーを消費できないため、脂肪になりやすくなってしまいます。

 

そのため、活動が活発な時間にしっかりエネルギーを摂取し、夜の摂取カロリーはおさえる、というこの方法はとても合理的で有効です。
勿論、食べ過ぎはよくありません。

 

倖田來未さんは食べ過ぎ防止のため、どうしてもお腹がすくときは「するめ」など、かみごたえがありカロリーが少ないものを食べるようにしていたそうです。

 

倖田來未さんのダイエットはとてもシンプルで気軽ながら、確かな効果が実感できるものです。
これなら、今すぐにでもはじめられますね。

 

PS
何を試してもダイエットが続かない人に朗報。

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