こっそりダイエットのコツはコレ!

7kgのダイエットに成したホットヨーグルトダイエットとは

恋の片道切符

山田花子さんといえば、子供のようなかわいらしい容姿が魅力的ですよね。
しかしそんな彼女もダイエットを成功させ、大人の印象に変化しました。

 

山田花子さんが実践したのは「ホットヨーグルトダイエット」です。

これは、朝ごはんに温めたヨーグルトを食べるというダイエット法です。

 

あまり知られていませんが、肥満の原因の1つには「カルシウム不足」があります。
カルシウムが不足すると、身体が危機を感じ、脂肪を蓄えようとするのです。
しかし、普段の生活ではカルシウムは不足しがちですよね。

 

ヨーグルトを食べるのが習慣になっている方も多いと思うのですが、それだけでは十分ではないのです。
普通、ヨーグルトは冷たいもの、というイメージがあるのではないでしょうか。
しかしこの冷えた状態のヨーグルトを食べると、身体が冷え胃腸の昨日が低下し、カルシウムの吸収効率が悪くなってしまうのです。
そのため、ヨーグルトをあたためて食べるのが効果的なのです。

 

レシピは、プレーンヨーグルトを耐熱容器に入れ電子レンジで温めるだけという簡単なものです。
時間は、500wのものなら30秒ほどが目安です。
このホットヨーグルトを朝食として食べます。

 

昼と夜は普段通り食べても大丈夫ですが、満腹にならない程度にとどめてください。

気をつけなくてはいけないのは、アルコールの摂りすぎです。
せっかくカルシウムを摂っても、アルコールを飲みすぎてしまうとすぐに体外に排出されてしまうのです。
お酒好きな方も、一日ビール1缶程度におさえましょう。

 

山田花子さんは毎日このホットヨーグルトダイエットに取り組んだところ、1カ月半でなんと7kgのダイエットに成功しました。
ホットヨーグルトダイエットが効果が高い方法であるということがわかりますね。
ヨーグルトは美肌作用もあるので、健康的に美しく痩せるダイエットとして、今後注目されるのではないでしょうか。

 

PS
何を試してもダイエットが続かない人に朗報。

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