こっそりダイエットのコツはコレ!

7sのダイエットに成功した産後ダイエットとは

松嶋菜々子「百年の物語」写真集

松島菜々子さんは、2人のお子さんの母でありながら、あの魅力的なスタイルを保っています。
そんな彼女のダイエット法は、お子さんをお持ちの方にとっては興味深い話だと思います。
妊娠すると、母体は胎児の成長とともに、8〜10sほど体重が増加します。
これは母子ともどもに理想的な体重増加です。

 

出産後、羊水と赤ちゃんの体重分がおちますが、もとの体重よりどうしても増加しています。

 

しかし、産後体が回復していない状態で、赤ちゃんのお世話をしながら、もとのスタイルをもどしていくのは難しいことです。

 

そんな中松島菜々子さんは「食事の改善」によって産後ダイエットに成功しました。

その内容としては、和食を中心とした食事にすること、おかずを小鉢に盛り付けること、歯ごたえがある食材を使用すること、です。

 

和食を中心とすることで、全体的にカロリーがおさえられます。
また、おかずを小鉢にもることで、食べ過ぎを防ぐことができます。
歯ごたえがある食材を使用した料理、例えばきんぴらごぼうなどは、たくさん噛むことになるため満腹中枢を刺激します。

 

このようなヘルシーな食事をとることはダイエットだけではなく、体全体の健康にもつながります。
産後は貧血になりがちですが、それにも効果があります。

 

松島菜々子さんは、このように健康な食事を心がけるダイエットにより、1か月でしたそうです。
子供をもちながらも魅力的なスタイルを維持している秘密は毎日の食事にあったのです。

 

PS
何を試してもダイエットが続かない人に朗報。

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