こっそりダイエットのコツはコレ!

ナイナイ岡村さんダイエット法

ナインティナインのオールナイトニッ本 vol.5 (ヨシモトブックス) (ワニムックシリーズ 202)

デブザイルからオカザイルに復活した

短期ダイエットがスゴイ!

 

ナインティナイン・岡村隆史さんは、2007年に結成したEXILEとのユニット「オカザイル」を復活させようとEXILEメンバーに出演交渉。
しかし、リーダーのHIROさんは、休養中にすっかり太ってしまった岡村さんの姿を見て、あっさり却下してしまう。

 

そこで、以前の「オカザイル」の体重に戻すべく1ヶ月の短期ダイエット(約10キロ減量)に挑戦し、見事「デブザイル」を克服!

 

2012年1月7日放送の「最先端ダイエット&観客5万人爆笑(秘)変身で日本を元気に」スペシャルで、EXILE「Rising sun」ダンスに挑戦し成功しました。

 

2007年の「オカザイル」体重は

体重:49kg
ウエスト:72cm
体脂肪率:13%

 

2011年の「デブザイル」体重は(2007年と比較)

体重:59.1kg(+10.1kg)
ウエスト:83.5cm(+11.5cm)
体脂肪率 26.8%(+13.8%)

食事編

・必ず3食食べて朝・昼は基本的に好きなものを食べてOK。
・間食、絶食NG!
・夕ご飯の前に必ず銀ボール1杯分のノンオイルドレッシングでサラダを食べる。
食事の前にサラダを食べて先に食物繊維を取り込むことで他の栄養素を入りにくくする。
よく噛む事。
こうすることで二重アゴダイエット効果も期待できる。
脂肪燃焼されやすいとさせる「生玉ねぎ」をたっぷり食べる!

 

運動編

体内の代謝アップに深呼吸しながら前屈。

お尻ケアに脚左右振り。
股関節を柔らかくために股関節伸ばしストレッチ。

 

下腹部・お腹・背中を引き締めるうつ伏せ周り足上げ腹筋、ラット・プル・ダウン。
有酸素運動にスライドボード。
胸・背中のケアに肩甲骨のエクササイズ。

 

ベリーダンスダイエット

ウエスト56cmの熊田曜子さんから下腹部太りを解消するためにベリーダンスダイエットを徹底指導!

 

men’sエルセーヌ

デブザイルからオカザイルで紹介されたのがエステサロン【エルセーヌ】の体験エステです。

やはり、一番効果があったのがエルセーヌの─8cmやせる体験ダイエット
55kgから体重が落ちなかった岡村さんは、1回のエルセーヌ施術でなんと-2kg減の53kg代になった。

 

体脂肪率も3%落ち筋肉量は変化しなかった。

 

そして、1ヵ月ダイエットの結果(33日間)は、
体 重 −5.5kg
ウエスト−9.7cm
体脂肪率−6.8%

 

1ヶ月という短期間で見事デブザイルからオカザイル復活しました。
テレビ放映後はエルセーヌの申込みが殺到したそうです。
短期ダイエットには、これが一番効き目があったかもしれませんね。

 



 

PS
何を試してもダイエットが続かない人に朗報。

超強力!脂肪分解ダイエット!


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