背伸びダイエット成功の秘訣

背伸びダイエット成功の秘訣

食事前に行う背伸びダイエットはとても簡単な方法ですが成功者もいれば失敗者もいるようです。

 

背伸びダイエットを成功させる為には1日3回計3分間正しい方法で実践をするという事が大切です。

 

簡単な方法ゆえに毎日行うという事を意識させておかなければ忘れてしまい効果が薄れてしまいます。

 

1日3回朝食前・昼食前・夕食前に行うダイエットだということを常に意識するようにしておきましょう。

 

方法に慣れてきたら一日の回数を少しずつ増やしてみるとより高い効果を得られるようになるかもしれません。

 

よくある「○○抜きダイエット」や「一食置き換えダイエット」の場合リバウンドが心配になってしまいます。

 

しかし、背伸びをすることで体調を崩してしまうといったことはありません。

 

起床した時やデスクワークなどの休憩時間にこの背伸びダイエットを実践してみるのです。

 

‘ダイエット’だという意識が強すぎると即効性を求めてしまうのが人間の持つ心理です。

 

そしてもしそれが不可能だと知った時に諦めが先走りせっかくのダイエットを止めてしまうのです。

 

背伸びダイエットは‘ダイエット’という名前がついてはいますがそう考えないことが重要です。

 

つまり健康な体を持続させるための適度な運動なのだと考えるようにしてみてください。

 

考え方を変えるだけで継続ができ基礎代謝が上がって気になる体重減少へと繋がっていくでしょう。

 

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