豆腐ダイエットの良いところ

豆腐ダイエットの良いところ

豆腐ダイエットを行っていく上でどんな良いところがあるのでしょうか。

 

@高タンパク・低カロリー
豆腐は大豆が原料です。
非常に良質の食物性タンパク質で生成されています。
動物性タンパク質が完全に消化されるには48時間かかるとしているのに対し、
豆腐にふくまれる食物性タンパク質は短時間で消化・吸収することが可能となってきます。

 

つまり、体に残る時間が少ない。

 

また、豆腐は低カロリー食品として有名です。
ただし注意しなくてはいけないのはカロリーを抑える事を目標とする豆腐ダイエットの場合、多くても一日一丁に抑えないとカロリーオーバーになってしまいますよ。

 

1食を豆腐に変える場合でも1/2丁とされています。
何事もやりすぎはダメという事です。

 

Aいつでも食べられ、どこでも手に入る
24時間営業のコンビニでも豆腐を置いています。
忙しくて時間がない人でも手に入ります。
ダイエットでは、21時以降の食事の摂取は好ましくないとされています。
夜遅くまで夕食がとれないという方でも消化の良い豆腐なら良いです。

 

Bなんといっても経済的!
豆腐1丁はだいたい100円前後で購入出来るためお財布にもやさしい。
家計のダイエットにも貢献します。

 

Cアレンジが豊富
豆腐は淡白なため、+αで味を加えたり、食感を変えたりとアレンジメニューが豊富です。
オリジナルメニューを考案するのも楽しいです。

 

D腹もちがいい
一日のスタート、朝食のタンパク源としては打ってつけの豆腐。
栄養価も腹もちも良いです。

 

E体にいい!
成人病や、更年期などの予防・緩和、また美容などに良い栄養素が豊富にふくまれています。
また、豆腐は胃への負担が少なく、体調がすぐれない時の栄養補給にうってつけです。
良い事づくしの豆腐でダイエットを成功させましょう。

 

PS
豆腐と同じ置き換えダイエットならご存知酵素ダイエットも人気です。
数ある酵素ドリンクの中でも完全無添加の「野草酵素八十八選」がお薦めです。

 

PS
何を試してもダイエットが続かない人に朗報。

超強力!脂肪分解ダイエット!


▲ページのトップへ戻る





トップページ 脂肪分解力ダイエット バストアップ 産後ダイエット 5キロ痩せる