骨盤の歪み(ゆがみ)

骨盤の歪み(ゆがみ)

骨盤の歪み(ゆがみ)対策基礎知識をご紹介中。

 

骨盤の歪み対策なら、芝崎義夫さんの「頑張らなくていい産後ダイエット」が参考になりますよ。

 

骨盤の歪み(ゆがみ)記事一覧

姿勢と骨盤のゆがみ

姿勢が悪いことが骨盤のゆがみの原因になることがあります。あなたは、どのような姿勢で生活しているのか、振り返ってみましょう。正しい姿勢で一日中過ごしておられる方は少ないかもしれませんね。まず、最初にチェックしたいのが、右半身もしくは左半身どちらかだけに片寄った体重のかけ方をしていないか?という点です。...

≫続きを読む

座り方と骨盤のゆがみ

間違った座り方は、骨盤をゆがめる大きな原因となります。デスクワークなどの作業をされる方は長時間椅子に座っていることが多いですね。その時に間違った座り方をしていると腰への負担が大きなものになります。椅子に座る時には深く腰掛けましょう。膝が腰よりも低い位置にくるようにしましょう。これが正しい座り方です。...

≫続きを読む

出産と骨盤のゆがみ

男性に比べて、女性の人は骨盤のゆがみが大きくなりがちだ、という話をお聞きになったことがありませんか。骨盤が開いてしまったり、左右の高さが違うといったトラブルも多いようです。ゆがみが起こる大きな原因として、「出産」が挙げられます。「出産」は女性しか経験することが出来ません。骨盤が大きく開くのは、赤ちゃ...

≫続きを読む

体型と骨盤のゆがみ

「身体のバランスが悪いな」「何となくメリハリがない」という人、それは骨盤のゆがみから来ているのかもしれませんね。「出産したらプロポーションが崩れてきたわ」と感じる女性も多いようです。また、男女問わずに問題となるのが肥満です。肥満は体型の崩れを誘発します。腕や顔は痩せているけど、お腹がポッコリ出ていた...

≫続きを読む

運動不足と骨盤のゆがみ

昔に比べ、骨盤がゆがんでいる人が近年増えているといいます。増えている原因に一つに「運動不足」があります。一般には知られていませんが、運動不足が骨盤にゆがみに拍車をかけているのです。特に「若い頃に比べると歩かなくなったな」という方が増えていることと思います。運動不足になると歩いたりしゃがんだりする時に...

≫続きを読む

睡眠と骨盤のゆがみ

あなたは普段どんな体勢で寝ていますか?これだけはビデオカメラを設置して録画するとかでもしないとなかなかチェックしにくいですね。布団に入って正しい姿勢で寝始めた時はあった正しい姿勢だったとしても、熟睡してしまうとおかしな寝方をしている人も多いですね。しかし、この睡眠時間にどのような格好で寝ているかが、...

≫続きを読む

間違った靴と骨盤のゆがみ

骨盤のゆがみはその大きな影響は下半身に及んできます。これとは反対に、下半身が原因になってゆがみを発生させてしまう場合も多く見られます。その人の歩き方や座り方など下半身がゆがみの原因となっていますが、特に気を付けたいのが「靴選び」でしょう。自分の足のサイズに合った靴を選ぶポイントにされている人は多いか...

≫続きを読む

歩き方と骨盤のゆがみ

骨盤のゆがみが原因なのでしょうか、おかしな歩き方をされる方をたまたま見かけます。骨盤は足の付け根にあたる部分なので、ここがゆがんでいたりすれば、足の出し方から変わってきます。とはいっても、なかなか他人からは指摘しづらいですよね。おかしな歩き方をしていないか、自分自身で一度チェックしてみるのはどうでし...

≫続きを読む

骨盤ベルトでゆがみを治す

骨盤のゆがみを矯正するための「骨盤ベルト」もあります。ゆがみを直すのには運動やストレッチを行うのが良いのは分っているけれど、具体的なやり方が分からないという人も多いでしょう。「骨盤ベルト」を使えば正しい方法でゆがみの改善をすることが出来るでしょう。「骨盤ベルト」とば、専用の矯正ベルトを腰に一周させて...

≫続きを読む

骨盤体操でゆがみを治す

体操で骨盤のゆがみを矯正しようと考えておられる方は、まず、最初に正しい体操の方法をマスターすることをおすすめします。間違ったやり方を毎日続けていると、かえってゆがみの状態を悪化させるかもしれません。毎日続けるにしても、長時間やればよいというものではありません。一日に矯正できるレベルは限られたものです...

≫続きを読む

骨盤クッションでゆがみを治す

クッションにも、骨盤のゆがみを矯正するために開発されたものがあります。ゆがみの矯正には骨盤ベルトなどがありますが、ベルトの場合、製品によってはつけた状態で体操をしなければならないものがあります。そのようなこともあってか、継続するのが面倒になって使用をやめてしまう人もおられるかもしれません。その点クッ...

≫続きを読む

筋トレで骨盤のゆがみを治す

筋トレ、筋肉トレーニングで骨盤のゆがみを矯正するのも良い方法ですね。鍛える筋肉の中でも特に鍛えたいのが、「大腰筋」です。大腰筋を鍛えるのに有効な方法が大股による早歩きなのですが、それ以外にも家の中で筋トレをして鍛えたいと思っている人がおられるでしょう。そんな方におすすめの方法があります。まっすぐ立っ...

≫続きを読む

エステで骨盤のゆがみを治す

骨盤のゆがみを矯正したいがするのが自分では面倒だと思われる方は、一度エステを訪れてみてはいかかでしょう。しかし、エステを利用したことがない方もおられると思いますので、エステで行われていることを紹介させていただきます。エステにいく前に予約を入れておきます。まず、カウンセリングから始まります。カウンセリ...

≫続きを読む

整体で骨盤のゆがみを治す

骨盤のゆがみを矯正する方法として、整体で治す方法もあります。産後の矯正となると、出来る期間が限られているので、相談してから足を運べばいいでしょう。場合によっては、産後矯正は産後1カ月〜1年または2年までの間でなければ受け付けない所もあります。通う期間の目安は人によって違いますが、ほとんどの場合、5回...

≫続きを読む

男性の骨盤のゆがみ

「骨盤のゆがみ」というと女性特有の問題と思っている男性も多いようです。確かに、男性に比べると女性のほうが骨盤がゆがみやすいのは事実ですが、かと言って男性にまったく関係がない話ではないのです。ゆがみの原因を考えれば様々挙げることが出来るのですが、女性の場合の第一の理由が「出産」ですね。当然のことながら...

≫続きを読む

骨盤回しでゆがみを治す

「骨盤のゆがみが気になってきたな。整体にいって治さなくては」と思っておられる方、実は自宅で簡単に出来て、しかも効果も絶大な方法があるのをご存知でしょうか?それは、「骨盤回し」と言われるものです。特別な道具も必要なありませんし、やろうと思った時に始められますよ。骨盤回しには道具は必要ないと言いましたが...

≫続きを読む

骨盤のゆがみと腰痛

骨盤のゆがみを原因とする症状はいろいろありますが、その中でも「腰痛」は最も有名なものでありませんか。しかし、あくまでも骨盤のゆがみは腰痛の原因の一つであって、「腰痛=ゆがみ」というわけでありませんから、その点は注意しておきましょう。骨盤のゆがみを矯正することで腰痛の改善が望めます。「自分は慢性的な腰...

≫続きを読む

骨盤のゆがみと不妊

女性の方には、特に骨盤のゆがみに注意を払って過ごされることをおすすめます。医学的に関連性が証明されている訳ではないものの、骨盤のゆがみの悪化が不妊に繋がることがあるといわているのです。長年不妊治療を行っているのに子供を授かる事が出来なかった方がおられました。骨盤のゆがみを矯正したところ、赤ちゃんを授...

≫続きを読む

骨盤のゆがみと便秘

「野菜はしっかり食べているし、適度に運動もしているのに、便秘がなかなか直らない」と悩んでおられる方、もしかすると骨盤のゆがみが便秘の原因かもしれませんよ。しかも、骨盤のゆがみが原因の便秘は症状も酷いケースが多いようです。日常生活を送ることさえ困難になるくらい、深刻なものもあるようです。なぜ骨盤のゆが...

≫続きを読む

骨盤のゆがみと下半身太り

下半身が太る原因として、運動不足、カロリーの取りすぎなどがありますが、骨盤のゆがみも原因の一つに挙げられます。「こんなにカロリーを抑えた食生活をしているのに、お腹しか痩せないし、下半身は太ったままだ」と悩んでいる人を多くみかけます。カロリーの見直しで下腹のぽっこりなどの改善はできても、太ももやふくら...

≫続きを読む

骨盤のゆがみと冷え性

冷え性に悩まされている女性は多いですね。布団に入っても手や足が冷たいので、なかなか寝付けないなど辛い経験をされた方もあることでしょう。さまざなな原因が冷え性の元になっていると考えられていますが、骨盤のゆがみも原因の一つとなっています。骨盤のゆがみと冷え性、この二つには内臓が絡んできます。内臓の活動が...

≫続きを読む

骨盤のゆがみと生理痛

女性の方はなるべく身体のバランスや骨盤のゆがみに注意を払っておかれた方がいいですね。というのは、骨盤のゆがみが生理痛を悪化させてしまうこともあるからです。周りの人に比べ、生理痛が重い方がおられますが、骨盤のゆがみの問題を抱えておられるのかもしれません。子宮や卵巣は女性にしかない臓器ですが、これらの臓...

≫続きを読む

骨盤のゆがみとO脚

O脚に悩まされている女性が多いですね。しかし、生まれつきのO脚の人はほとんどいないのです。O脚とは、足の付け根とくるぶしはくっつくのに、間にある両足の膝がつけられない状態です。多くの根本的な原因は膝ではなく足の付け根にあります。人によっては、骨自体の湾曲によってO脚になっている場合もありますが、骨盤...

≫続きを読む

骨盤のゆがみと健康

健康のためにも、骨盤のゆがみを解消しましょう。解消すれば様々な身体の不調を取り除けますよ。太っていない人がダイエット目的で始めると長続きしないことが多いです。ゆがみ解消で健康になれるという目標ができれば、毎日続けようという励みになることでしょう。骨盤のゆがみは、身体に何の得もありません。ゆがみがあれ...

≫続きを読む

骨盤のゆがみが内臓に与える影響

骨盤のゆがみが発生すると、「内臓下垂」を引き起こすことが多くなります。内臓下垂とは漢字からも分かると思いますが、内臓が下にさがってしまう状態のことです。あるべき位置からずれるため、内臓は本来の働きをすることができなくなります。そのため内臓下垂になってしまうと、腸の働きが弱くなるため便秘になりやすくな...

≫続きを読む

骨盤のゆがみチェック

自分に骨盤のゆがみがあるかどうか、チェックしてみましょう。多くの方が骨盤のゆがみを抱えていると言いますが、中には正常な形を維持している方もおられます。その方には矯正体操はあまり意味がありませんよね。骨盤のゆがみ=身体バランスの乱れ、ということが言えるでしょう。ゆがみをチェックする簡単な方法はこのよう...

≫続きを読む

骨盤のゆがみ矯正をする時の注意

骨盤矯正をする上での注意点をチェックしましょう。整体師などの専門の知識を行った人に矯正をお願いしたほうがいいのですが、自分でやる場合もあります。その際には正しい知識をつけてから行いましょう。矯正を間違った方法で行えば、状態をさらに悪化させてしまいます。正しいやり方を理解していても、毎日行っていく中で...

≫続きを読む

骨盤矯正の効果

骨盤のゆがみを解消すればさまざまな効果を期待出来るのですが、美肌効果があることはご存知でしょうか?美肌づくりの条件、注意点はいろいろありますが、重要ポイントの一つに、「体内に老廃物を溜めこまない」ということがあります。骨盤のゆがみを解消すれば内臓は正しい位置に来ますから、新陳代謝が活性化されます。活...

≫続きを読む

骨盤のゆがみ矯正で痩せ体質になる

骨盤のゆがみを矯正して、太りにくい「痩せ体質」になりませんか。友達とよく食事に行きます。食べる量は変わらないのに友達は太りません。だけど自分は食べたものがすぐに贅肉に…、と悩んでいる人も多いでしょう。これには新陳代謝に個人差があることが関係しています。人によって、同じくらいのカロリーを摂取しても、脂...

≫続きを読む

骨盤のゆがみ矯正にかかる費用

「骨盤のゆがみを矯正したいけれど、どのくらい費用がかかるんだろうか?」気になるポイントですね。矯正にはいろいろな方法があります。費用はどの方法を選択するかによって大きく変わってきます。自宅で自分で出来る矯正体操なら0円から始められます。費用がかからない反面、効果が現れるまでは時間がかかることを頭に入...

≫続きを読む

PS
何を試してもダイエットが続かない人に朗報。

超強力!脂肪分解ダイエット!


▲ページのトップへ戻る





トップページ 脂肪分解力ダイエット バストアップ 産後ダイエット 5キロ痩せる