楽しいアフタービクス・その効用

楽しいアフタービクス・その効用

妊娠や出産で広がった子宮がもとに戻るとされる産後1ヶ月ぐらいがアフタービクスを始めるのに最適なタイミングとされています。

 

アフタービクスでは骨盤を本来の場所に戻していきます。

 

母乳の出を促進する効果もありますので、健康な赤ちゃんの生育のためにも良いですね。

 

また、先に述べたように、アフタービクスは、産後のママの体力回復に役立ちます。

 

それと同時に高い痩身効果も得られます。

 

特にウエストやお尻のぜい肉に効きますので、産後太りの防止には最適といえるでしょう。

 

育児をしていくにはママも体力を使います。

 

日ごろからの体力増進に努めるのはとても大切ですが、そんなママ達の体力づくりにもアフタービクスは貢献しています。

 

ストレス解消にも最適ですし、ママ友達づくりの場としてアフタービクスに参加するケースも増えているようです。

 

音楽にあわせてリズミカルに体を動かせば、気持ちもリフレッシュできますし、一人で育児に悩んでいるよりも、ママ友同士で育児に関する意見交換が弾めば、気分転換に役立ちますね。

 

アフタービクスを行う際に気をつける点としては、体調の良い時に行うようにしましょう。

 

不調を感じた時は無理をせず休んでください。

 

また、始めるタイミングとして産後6週から6ヶ月がベストといわれていますが、それ以降に行っても高い効果を得ることは出来ます。

 

このようにアフタービクスの魅力は楽しく運動できることにあります。

 

効果的な産後ダイエットを継続して行うためにも積極的に取り入れていきたいものです。

 

 

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