インスパイリング・エクササイズ・骨盤を意識して

インスパイリング・エクササイズ・骨盤を意識して

普段の生活の中で、骨盤を意識しているということはあるでしょうか?

この意識する・しないではかなりの差が出できます。

 

インスパイリング・エクササイズにおいては、まず骨盤の歪みのチェックから始まります。
骨盤の矯正がインスパイリング・エクササイズの基本中の基本、中核といってよいでしょう。
骨盤の骨は本来稼働できるような構造になっています。

 

しかし出産後、骨盤が緩み、広がった状況を放置しておくと、骨盤を支える大腰筋などの筋肉や、脇骨格などの深部分が弱くなってしまいます。
そうすると小腸や胃などの内臓を支えきれなくなって下がってしまいます。
ポコッと下腹になってしまうのはこれが原因です。

 

骨盤の歪みや開きを矯正し元の正しい位置に戻せば、身体をスッキリさせていくことができますし、ダイエットだけでなく、健康増進に繋がります。
また、産後、女性の身体はダイエットをしやすい状態とも言われますし、人によっては産後6ヵ月以内にダイエットを行うのが最適とも言われます。

 

インスパイリング・エクササイズは「身体の内側から刺激を与えて身体を鍛え、また身体の中心からしっかり骨格を支えていき、表面は女性らしいやわらかさを残したボディ作り」を目指していますから、健康増進とダイエット・美容の両方を望む女性にはもってこいといえるでしょう。

 

この「しっかりした骨格」づくりが骨盤の矯正にあるわけです。
また、産後ダイエット、スタイルアップのみならず、女性ならではの悩みである冷えやむくみにも効果的なのも魅力的ですね。
この点が、産後ダイエット以外の体の不調改善を願う女性達にも注目されているエクササイズなのでしょう。

 

インスパイリング・エクササイズを通して自分の骨盤を意識した生活を送って、すっきりしたダイエットと健康的なボディを手に入れたいものですね。

 

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