ピラティス・メソッド

ピラティス・メソッド

TV、雑誌で話題のピラティス・メソッドをご紹介しております。

ピラティス・メソッド記事一覧

ピラティス・メソッドとは?PART1

ピラティス・メソッドは、産後の女性を対象とするダイエットとして注目されてきました。もともとは1920年代、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティスが考案した、第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムでした。1880年、ドイツで生まれたジョセフ・ピラティスは幼い頃から喘息...

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ピラティス・メソッドとは?PART2

第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムとして、ジョセフ・ピラティスによって考案されたピラティス・メソッドですが、さらに彼はメソッドを深化・発展させていきました。1926年になると、ピラティスは妻クララとニューヨークに移住します。そこで、初のスタジオをオープンさせるの...

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ピラティス・メソッドとは?PART3

ジョセフ・ピラティスは、メソッドに関する書籍を出版しています。ピラティスは1945年に「Return to Life through Contrology」を出版しています。この中で彼は体の中心にある腹部(コア)を体の源と考えました。まず、「腰や骨盤などを支える筋肉を正しく動くようにする」=「体幹を...

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ピラティス・メソッドとは?PART4

ピラティス・メソッドでは「コアの安定性」を重要視します。マーサ・グラハムやジョージ・バランシンといったダンサーや運動選手達がピラティス・メソッドに魅せられ、実践したのもこの「コアの安定性」にあったのもしれません。彼らも体を酷使する職業に従事しているわけですし、体験的に体幹の安定化の重要性を理解できた...

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ピラティス・メソッドとは?PART5

「西洋のヨガ」と呼ばれることもあるピラティス・メソッドですが、体幹深部の筋肉を活性化させることを主目的にしている点が似ているからでしょう。似ているせいか、ヨガとピラティスを組み合わせたエクササイズも存在しますし、産後ダイエットなどに高い効果をあげています。また、ピラティス・メソッドでは筋力アップとい...

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ピラティス・メソッドとヨガの関係

ピラティス・メソッドは「西洋のヨガ」とも呼ばれていますね。体幹深部の筋肉を活性化させることを主目的にしている点はヨガと共通する部分がありますが、もちろん、異なる部分もあります。東洋を代表する「ヨガ」では、やっていると知らず知らずのうちに使っている無駄な筋肉や緊張をほぐしていきます。そして、身体の芯(...

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