ピラティス・メソッドとは?PART5

ピラティス・メソッドとは?PART5

「西洋のヨガ」と呼ばれることもあるピラティス・メソッドですが、体幹深部の筋肉を活性化させることを主目的にしている点が似ているからでしょう。
似ているせいか、ヨガとピラティスを組み合わせたエクササイズも存在しますし、産後ダイエットなどに高い効果をあげています。

 

また、ピラティス・メソッドでは筋力アップというよりも、むしろ筋肉の使い方のトレーニングを重視しています。

 

これは渡辺満里奈さんの所でも述べましたが、筋骨隆々の体型ではなく、しなやかな筋肉と身体と、心のバランスを獲得するのが目的という点が、近年、ピラティス・メソッドが女性の美容・健康法として人気を集めつつある要因といっても良いでしょう。

 

ピラティス・メソッドはスポーツクラブ等のグループレッスンにも取り入れられています。
使われているメソッドは、イギリス流、アメリカ流、カナダ流に大きく分かれています。

 

先に述べたようなボ−ル等の簡単な道具を使用する方法のほかにも、本格的な器具を使用する方法もあります。
また、ピラティス・メソッドは少人数のレッスンが大変効果的とされています。

 

ピラティス・メソッドの日本人トレーナーとしては、目黒若菜さん、福井千里さん、笠谷房子さん、干場麓照さん、森拓郎さんたちが知られています。

 

ピラティスメソッドはもともとは戦傷軍人のリハビリプログラムとして開発されました。
ベッドや椅子などの日常にあるものを使用したプログラムが多いのは、そこに起因しています。

 

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