産後ダイエット・どうして痩せられないの?

産後ダイエット・どうして痩せられないの?

ダイエットに取り組んでも、どうして痩せることが出来ないのでしょうか?

 

次の二つの原因があります。
1.骨盤が歪んでいるので、身体の血液の流れが低下している。
2.基礎代謝低下により摂取したエネルギーを消費出来ていない。

 

以上の二点がなかなか効率的に痩せられない理由なのです。
でも、一般的には痩せられない理由といえば、「食べすぎたな」と答えるでしょうし、大方の人はカロリーの摂り過ぎだと思っているでしょう。

 

そうして、人によっては無理な食事制限に向かうことになります。
でも、これこそ太ってしまう大きな原因なのです。

 

ある程度知識のある方や、ダイエット失敗経験者は分かると思います。
「無理な食事制限では必ずリバウンドを起こす」という事を。

 

せっかくダイエットに成功しても、リバウンドしてしまっては、元も子もありませんよね。
このリバウンドのメカニズムについて簡単に説明します。

 

まず、食事制限をする事によって、身体は生命の危機を感じます。
一種の飢餓状態ですね。

 

結果、身体は消費エネルギーを少なくしようと反応します。
エネルギーを消費するのは脂肪ではなく筋肉ですから、筋肉量が減ることになります。

 

順調に体重が減ったと思うのは、筋肉量が減ったからであって、脂肪が減ったわけではありません。
筋肉は脂肪よりも重いので、体重に影響してきます。

 

ですから、一時的には、
「痩せた!」
と思うわけですね。

 

ところが、この「勘違い」がリバウンドのきっかけになるのです。

 

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