産後ダイエット・基礎代謝で効率よく

産後ダイエット・基礎代謝で効率よく

出産太りに悩む女性は多いですね。
しかし、出産を経験した皆さん全てが太ってしまうわけではありません。

 

出産後も、抜群のスタイルを維持しておられる女性もたくさんおられます。

 

太る人と、そうでない人の違いとは一体何なのでしょう?

 

それは、「基礎代謝」です。
基礎代謝とはエネルギー、すなわち熱のことですが、ダイエットに成功した、スタイルを維持している女性はこの基礎代謝が正常に機能しているということなのです。

 

ここで、勘違いしやすいポイントがあります。
人間は、体温調節に最もエネルギーを必要とします。

 

もしも平熱が36度5分以下なのであれば、それは「低体温」と呼ばれる立派な病気ですから、医師の診断・治療を仰ぐ必要があります。
一般にダイエットに必要だと思われているのは、「新陳代謝」、つまり普通の代謝です。

 

新陳代謝は運動する事で活性化されます。

 

ただ、ここで気を付けないといけないのが、新陳代謝で消費されるのは、筋肉からのエネルギーであることです。

 

男性に比べると女性は、身体の脂肪率は高いですから、身体の脂肪を消費させるためには新陳代謝ではなく、基礎代謝を上げる必要があるのです。

 

運動でカロリーを消費しようと思えば、1キログラムの脂肪を消費するためには、東京から名古屋までの距離を休憩なしで走り続ける必要があるのです。

 

これは大変ですね。

 

女性にとっては、基礎代謝(体温調節)で効率よくエネルギーを消費出来る体を作れぱ、筋肉量もさほど必要としませんし、女性らしい細身の身体作りにも持ってこいなのです。

 

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