お風呂ダイエットとマッサージ

お風呂ダイエットとマッサージ

お風呂ダイエットで好評なのがマッサージです。

お肌を刺激することで血行が良くなるマッサージは、お風呂の中で行うと温熱効果がプラスされるので、ダイエットにとても有効です。

 

また、温まった状態で行えば脂肪燃焼も効率がアップし、より痩せるとされています。
美容の大敵であるむくみも解消することが出来ます。

 

むくみは、体の代謝が悪くなっていると起こりやすく、改善するにはマッサージが有効です。
むくみは体型の崩れる要因でもありますから、お風呂ダイエットにぜひマッサージを取り入れたいものです。

 

マッサージのポイントは、リンパの流れにそって老廃物を流すように揉むことです。
ゆったりと湯船につかり、足の先からマッサージを行いましょう。

 

リンパの流れを良くするには、心臓から遠い方から且つ体の外側から始めるのが大切です。
手の平全体を使って、ゆっくりと揉み上げていきます。
足首からマッサージし始めて、円を描くようにこするようにします。
また、お風呂でのマッサージは、マッサージ器具などを使っても良いでしょう。

 

最近では、ダイエット効果をアップするマッサージオイルを始めとして、古い角質を落として滑らかな素肌になれるピーリングジェルや、発汗を促進するクリームなど、様々なお風呂グッズがあります。
楽しくマッサージが出来るので、これらを試すのもおすすめです。
マッサージをお風呂ダイエットで行い、余分な脂肪やむくみのないすっきりボディを目指しましょう。

 

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