お風呂ダイエットと冷え性

お風呂ダイエットと冷え性

お風呂ダイエットは、冷え性にも効果があります。

体が冷えると、身体機能が低下して様々なトラブルに悩まされるようになってしまいます。

 

血行不良はそのひとつで、体の中を巡って新鮮な酸素を運んだり、不要な老廃物を排出したりする機能が落ちてしまいます。
代謝も悪くなってむくみが起きやすくなります。

 

また、女性にとって冷えは大敵です。
肌荒れしやすくなり、免疫力の低下や肩こり・頭痛、生理不順、そして不妊の原因にもなります。

 

冷えと健康には密接な関係があります。
健康的なダイエットをするためにも、お風呂で冷え症を改善しておきましょう。

 

おすすめの入浴法は半身浴です。
じっくりと温まることで、体の奥からポカポカになって冷えを解消します。

 

また、お風呂ダイエットに加えて、冷え性に効く入浴剤を試すのも良い方法です。
冷え性には、ユズ、どくだみ、よもぎ、松葉の製油などが効果的です。
海の塩や岩塩などをお湯に加えても良いでしょう。

 

それから、足湯も冷え性に効きます。
寝る前に足湯をすると、体が暖まって寝つきも良くなります。

 

睡眠不足は美容の大敵ですので、体の冷えからなかなか寝付けない方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。
お風呂ダイエットも行い、加えて足湯もすれば、冷え性対策は万全です。
なお、入浴後に冷たい飲み物や夏の果物を食べるのは、体を冷やすので避けましょう。

 

冷え体質が解消されればダイエット効果もより強まります。
冷えをなくすためにも、お風呂でしっかり温まりましょう。

 

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