お風呂で不眠解消

お風呂で不眠解消

お風呂ダイエットには多くの効果がありますが、不眠にも効くとされます。

睡眠は健康な毎日を過ごすのにとても大切です。

 

不眠になる理由には個人差があります。
寝室の温度や騒音で寝付けないこともあれば、仕事や家庭内でのトラブルなどのストレス、あるいはなんらかの疾患によるものなど、要因となるものは人それぞれです。

 

睡眠不足になると、体から疲れが抜けずに体調を崩しやすくなります。
また肌荒れなどを起こすので、美容にもよくありません。

 

睡眠不足は食欲を抑えるホルモンのレプチンを減少させ、グレリンという食欲増進に関するホルモンを活性化するため、結果として肥満になりやすくなります。
ダイエット中の方は、睡眠をとらなければ痩せることが難しくなってしまうのです。

 

そこで、不眠を解消させることが大切になってきます。
体をリラックスさせるには、お風呂が有効です。
ゆったり寛ぎながら心と体を癒せば、規則正しい睡眠がとれるようになるでしょう。

 

おすすめは、ぬるめのお湯につかる半身浴です。
効果的なお風呂ダイエット法としても知られますが、神経の緊張をほぐすのにも役立ちます。
疲れを取り除き、リラックス出来るよう作用する副交感神経が働いて、不眠を改善します。

 

それに、お風呂で体が温まると寝付きが良くなります。
さらにマッサージやツボ押しなどを行うことで、睡眠を妨げる筋肉のこわばりを取り除くことが出来ます。
お風呂に入ってぐっすり寝れば、翌朝はスッキリと目覚められるでしょう。

 

PS
お風呂上りに飲むなら
超強力!脂肪分解力ダイエット!
高純度水溶性珪素濃縮液ハイパーumo。

 

PS
何を試してもダイエットが続かない人に朗報。

超強力!脂肪分解ダイエット!


▲ページのトップへ戻る





トップページ 脂肪分解力ダイエット バストアップ 産後ダイエット 5キロ痩せる