お風呂でひねり運動

お風呂でひねり運動

お風呂ダイエットとして、体を洗いながらエクササイズが出来るひねり運動をしてみませんか。

入浴法やマッサージなど、お風呂に入りながら行えるダイエット法はいくつもありますが、もっと気軽に出来る運動を探している方におすすめです。
毎日の入浴にちょっとプラスするだけで、スリムなボディラインへと導いてくれるでしょう。

 

行い方はとても簡単です。
体を洗う時に体をひねって行うだけです。
体の右側を洗うなら左手、左側を洗うなら右手を使い、上半身を回転させるようなイメージをしながら洗います。

 

くびれ効果のあるツイスト運動のようにひねりながら行うことで、シャープな体型に近づけます。
ポイントはしっかりひねることです。

 

体を洗う時に、5秒以上はひねった姿勢をキープしましょう。
筋肉を動かして脂肪燃焼を促進するには、体にひねりを加えて筋肉を刺激することが大切です。
反対側の手では届きにくい太ももやお尻なども、体をひねって丁寧に洗います。

 

特にたるみが気になる部分は、左右交互に何度も行います。
繰り返してひねることで自然に細くなり、ウエストなどではくびれが出来るようになるでしょう。

 

ひねり運動を行うと、筋肉や腱が伸び縮みするような心地良い刺激が感じられます。
洗い場だけではなく、お風呂につかりながらでも行いましょう。

 

繰り返して行うことで柔軟性も高まり、腰や肩のコリもなくなります。
お風呂で簡単ひねり運動をして、ダイエットを成功させましょう。

 

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