シャワーを効果的に使う

シャワーを効果的に使う

お風呂だけではなく、シャワーも利用することで、ダイエットが効率的に行えるようになります。

入浴には、ゆっくりお湯につかる方法がありますが、シャワーの水圧を使うことでダイエット効果が高まります。

 

シャワーといえば、夏場に使うものというイメージがあります。
ですが利用法を工夫すれば、様々なお風呂ダイエット法が楽しめます。

 

水圧をかけながら温めることが出来るので、打たせ湯のように使えます。
水量が調節できるシャワーヘッドならば、ポイントにあてて肩こりや首こり改善に役立てることも出来ます。
切り替えレバーですぐに温水と冷水が替えられますので、温冷交代浴を行っても良いでしょう。

 

お風呂ダイエットはお湯につかるのが基本ですが、シャワーを上手に使うことで効果を強めることが可能です。
それから、リンパマッサージにもシャワーは有効です。
リンパの流れを良くすることはダイエットで痩せるコツでもあります。

 

足首、膝の裏、足の付け根、脇や鎖骨といった順で、リンパ節があるところにシャワーを当てて刺激しましょう。
他にもお風呂で行える痩身法にシャワーダイエットがあります。
42℃くらいの熱めのシャワーで、足元からゆっくり首筋まで浴びる入浴法です。

 

これは脂肪細胞の中の脂肪を燃焼させる交感神経を活発にさせると言われており、痩身効果も高いようです。
お風呂ダイエットにプラスしてシャワーを使い、より確実に痩せることも出来るでしょう。
シャワーを賢く利用してスリムアップしませんか。

 

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