りんごダイエットをしてみよう

りんごダイエットをしてみよう

以前にテレビや雑誌などで取り上げられ大ブームとなったのがりんごダイエットです。

 

りんごには糖分・脂肪分吸収を抑える働きを持ち腸内環境を整え老廃物排出を助けるペクチン、体内にある余分なナトリウムの排出を促してくれることで血液循環がよくなり老廃物を溜め込む事無く排出してくれるカリウム、コレステロールを減らしアンチエイジングの敵とされる活性酸素を抑制してくれる働きを持つポリフェノールが含まれています。

 

この様な成分がそれぞれの力を大いに発揮し綺麗に痩せたいという自身の希望をかなえてくれるのです。

 

りんご置き換えダイエットの方法は1日の食事すべてをりんごに置き換えて摂取すると言うかなりストイックなものです。
その代わり短期間での効果を期待できますが極端に栄養が偏ってしまう為3日間を限度とします。

 

そして、もし自分の体に異変を少しでも感じたならば即時にこの方法を中止しなければなりません。
3食すべてではなくもう少し手軽に実践してみたいという場合はおやつとしてりんごを摂取してみましょう。

 

市販のスナック菓子やスイーツではどうしても高カロリーになってしまいますがりんごに置き換えるとかなり抑える事が出来ます。
りんごをよく噛んで食べることにより十分な満足感を得ることも出来ます。

 

特に夕飯になるとどうしても量が増えてしまいついつい食べ過ぎてしまうという人にはその分減らすことが出来ますから
ぴったりの方法かもしれません。

 

PS
何を試してもダイエットが続かない人に朗報。

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