実践!キャベツダイエット

実践!キャベツダイエット

いつもの主食をキャベツに置き換えるのがキャベツダイエットです。

食物繊維とビタミンCを豊富に含む低カロリーの野菜です。
食べ応えがあるため十分な満腹感を得ることも出来ます。

 

食事を早く食べてしまう人はどうしてもその分食べ過ぎてしまう傾向にあります。
その点食物繊維たっぷりのキャベツなら食べ過ぎ防止にもなるというわけです。

 

また、キャベツに含まれるビタミンCはしわ・たるみ・美白効果もあります。
綺麗にそして健康的にダイエットをしたいという人にはとても嬉しいですね。
キャベツ置き換えダイエットの方法としては2つあります。

 

ひとつは毎日の主食となるご飯・パン・麺類といったいわゆる炭水化物をキャベツに置き換えるというものです。

 

しかしこれらをカットする事によりそれまでの食事に比べるとかなりのカロリーダウンを実現できるのです。
炭水化物の主食以外は何を食べても差し支えありませんから食事に関する物足りなさは失わずにキャベツ置き換えダイエットを継続して実践していけるのではないでしょうか。

 

もうひとつの方法としては食事の前にキャベツを食べるというものです。
食事は通常通りのもので大丈夫ですが、それらを調理して食べる前にキャベツを1/6玉程度口にします。

 

キャベツに含まれる豊富な食物繊維により満腹感が得られますから自然と食事の量が減っていく事になります。
実践しているキャベツダイエットに辛さを感じた時にしてみるといいでしょう。

 

PS
何を試してもダイエットが続かない人に朗報。

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