するめダイエットの方法

するめダイエットの方法

するめダイエットは、間食したくなった時や、夜にお腹が空いた時にするめを食べるダイエット法です。

 

これだけという非常に容易な方法なので、おもい立ったら即座に取り組めるのも人気となったわけです。

 

するめを食べる時には、食べやすいように細かく裂いておきます。

 

イカの繊維にそって裂きますが、固い場合はキッチンバサミを使えば楽に切れます。
大きさは幅0.5〜1cm程が食べやすいでしょう。

 

するめは噛み応えのある食べ物ですので、何度も噛んでから飲み込みます。

 

するめダイエットを成功させるには、空腹を感じた時に食べるのがポイントで、お菓子や夜食などをするめに変えて摂取カロリーを低くするのが重要です。

 

するめを食べる際にしょうゆやマヨネーズを付ける事があると思いますが、これらを同時に摂るとカロリーが高く、塩分も多くなってしまいます。
何も付けずに食べるようにしましょう。

 

するめを食べると口が乾きやすくなってきます。
水かお茶などといっしょに食べるようにすると、飲み込む際に喉に引っ掛かる事も有りません。

 

それに、幾らダイエットに良いからといっても、食べ過ぎないように注意します。
食べ過ぎは塩分の摂り過ぎにも繋がります。

 

このダイエットに成功した倖田來未さんは、夜6時以降に空腹を感じた時だけするめを食べて痩せたとされます。
遅い時間に食べるのも避けます。

 

特に寝る前に食べるのは止めておきましょう。
するめダイエットは気軽に出来るダイエット法です。

 

方式を守って、スリムな体型を創り上げませんか。

 

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