お風呂で体重を落とす

お風呂で体重を落とす

リラックスできて体重も減らすことができるダイエット方法があります。

 

それはお風呂を使ったダイエット方法です。

 

なぜお風呂に入るだけでダイエット効果が得られるのでしょうか?
それにはいくつかの理由があります。

 

お風呂には「血行の促進」「ストレス解消」の効果があるのですが、まずは「血行の促進」からご説明しましょう。
体温より温かいお湯に浸かると、血行を良くすることができます。
血行がよくなると、新陳代謝が高まるわけですから、脂肪が燃えやすくなったり(消費カロリーが高まる)老廃物が排出されることにもつながるのです。

 

「ストレス解消」では、ゆっくりお風呂に入ること自体がストレスの解消になります。
ストレスがたくさん溜まっている状態だと痩せにくい身体となってしまうので、お風呂に入ってリラックスをすることでダイエット効果が得られるわけですね。

 

一番身体に負担もなく、おすすめの入浴方法は半身浴です。
これは、ぬるめのお湯にみぞおちから下だけ浸かる入浴方法です。
お風呂に心臓までつかった状態で長時間入っていると、身体の負担になりかねないので、それを改善することができます。
また、その分だけ長くお風呂に入ることができますので、たくさんの汗をかき、老廃物を多く排出することができるのです。

 

汗をかくことで、新陳代謝以外にも、美肌効果や脂肪燃焼効果も得られますので嬉しい効果がたくさんありますね。
お気に入りの入浴剤を使って半身浴をすると、さらに楽しめそうですね。

 

ただ、あまり無理をすることもよくありませんので、適度に水を飲みながら負担のならない範囲で続けるといいでしょう。

 

PS
何を試してもダイエットが続かない人に朗報。

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