食事ダイエット

食事ダイエット

食事ダイエットという方法には、カロリーを制限するという以外のものもあります。
口コミでは医学博士自身の理論によって指導していくもの、誰もが知る有名人が実行した方法が話題となっています。

 

アメリカの心臓外科医が考案した食事療法に、サウスビーチ・ダイエットというものがあります。
3段階に分かれた実践プログラムを提唱しており‘体に良い炭水化物と脂肪’に着目しています。

 

1日6食に有酸素運動を加えたダイエット法はヨン様ダイエットと呼ばれています。
いも類・かぼちゃ等で炭水化物、鶏ささみでタンパク質、野菜とフルーツでビタミン摂取となっています。

 

それに加え、有酸素運動と1日2リットル以上の水を飲む事で、2ヶ月で何と10s近く減量したといわれています。
また、口コミでのレビュー数が数多くあり人気となっている方法は次に挙げるものです。

 

全粒穀物・ナッツ・豆・玄米・野菜の食事を主とした体質改善の為のダイエットがマクロビオダイエットです。
自宅で作った料理をお弁当として食べるダイエット方法があります。

 

この方法だと食事の量も抑えられますし、栄養のバランスも摂りやすくなるというわけです。
血糖値をコントロールしてインシュリン脂肪合成を抑制、脂肪燃焼を促す方法が低インシュリンダイエットです。

 

炭水化物4・タンパク質3・脂肪3の比率で体脂肪の燃焼を促すゾーンダイエットという方法もあります。
こうした食事ダイエット法に適度な有酸素運動を加える事で、成功させた口コミも多く寄せられています。

 

PS
何を試してもダイエットが続かない人に朗報。

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