腸やせダイエット

腸やせダイエット

腸やせダイエットをご紹介しております。

 

腸やせダイエット記事一覧

腸やせダイエットとは

腸を働かせていくことでダイエット効果を高める方法を腸やせダイエットといいます。ダイエット関連のアンケートによると、痩せている人の中でも90%が毎日快便であると答えています。この点から見ても、腸の働きを活発にして便秘を解消していく事がダイエット成功の道だと言えます。色んなダイエットにチャレンジしても上...

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水分補給で腸のクリーンアップ

人の体の排泄機能は毛髪1%・汗3%・爪1%・尿20%・便75%といった割合にて分担がされています。そして成人が1日あたりに必要となる水分量は、体重1sあたり0.5mlとされているのです。例として、体重60sの人であれば3リットルもの水分が必要になります。食べ物や体内の代謝で1リットルくらいは摂取する...

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ポイントは腸の活性化

腸やせダイエットのポイントは、腸本来の機能を出すために活性化させることです。活性化をさせていくためにも、それまで摂ってきた食生活を改めて見直すことが大事です。日本人は、野菜中心の食生活が減少しておりパスタや肉料理などを食べる機会が増えています。結果的に、食物繊維が不足してしまうことになるので腸の機能...

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主食チェンジで腸やせダイエット

腸やせダイエットを実行する場合、食事内容の主食を変えることで効果を高めることが可能です。白米は、籾を取り除く段階のものを精米、糠を取り除く段階のものを精白といいます。しかし、このふたつの段階で米の表面部分も削り取ってしまうのです。従って、胚芽に含まれるビタミン・食物繊維・ミネラルといった栄養素も残ら...

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腸を動かす食材

腸やせダイエットの大きなポイントは、腸の動きを活発化させ、食べかすや老廃物を滞留させないことです。また、腸を動かしていくためには腸に効果のある食べ物をきちんと選んで摂取する事が重要です。腸に効果的な食べ物で代表的とされるのは次に挙げられるものとなります。ひとつめは、腸やせダイエットをしていく上で必要...

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腸やせダイエットに効くメニュー

腸やせダイエットをしていると、毎日の食事メニューに困ることもあります。腸やせダイエットには、次のようなメニューがあるのでぜひ参考にしてみて下さい。ひとつめは、「豆根海(まめこんかい)定食」という和食です。炒り豆腐、玄米ご飯、サバのゴマみそ焼き、根菜と蒟蒻の味噌汁、わかめと林檎のキムチ和えです。豆・根...

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腸を刺激するストレッチ

腸の動きを活発にしてダイエットをする為に、腸の周りにある筋肉を鍛えなければなりません。加齢や運動不足などで筋肉を収縮する力が弱まれば、腸の排泄機能と蠕動運動に影響が出ます。腸とその周辺の筋肉を鍛えていく為には、ストレッチをすることがとても効果的です。ストレッチをする為の道具は必要ないので、誰であって...

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腸やせダイエットに効くツボ

腸やせダイエットをし始めたら、場所や時間を問わず腸を刺激する事が可能です。学校や会社、通勤途中、家事の合間を使えばダイエット効果が高められるのです。デスクや電車内でも簡単に行うことが出来るツボ押しを紹介していきます。手には合谷(ごうこく)と呼ばれるツボがあります。合谷の場所は、手の甲の親指と人差し指...

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腸やせダイエットで美肌づくり

腸がきちんと機能していなければ、体内には毒素や不要物質が滞留してしまいます。すると、毛穴が開いたり、ニキビやくすみ、肌荒れといった肌トラブルが生じてしまうのです。便秘が長期間続いてしまうと、自律神経の働きが鈍くなってしまい血行が低くなります。そのため、顔色が悪くなったり肌のハリやツヤがなくなってしま...

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腸やせダイエットのQ&A

腸やせダイエットは、激しい運動をしませんしカロリー制限もありません。その為、このような方法に不安を感じてしまう人も多いといいます。心配なことや疑問に思ったことなども少なからずあるものです。ダイエットサイトへ寄せられた口コミや相談事から取り上げていきます。Q1.腸やせダイエットで便秘が解消されましたが...

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PS
何を試してもダイエットが続かない人に朗報。

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