腸やせダイエットに効くメニュー

腸やせダイエットに効くメニュー

腸やせダイエットをしていると、毎日の食事メニューに困ることもあります。
腸やせダイエットには、次のようなメニューがあるのでぜひ参考にしてみて下さい。

 

ひとつめは、「豆根海(まめこんかい)定食」という和食です。
炒り豆腐、玄米ご飯、サバのゴマみそ焼き、根菜と蒟蒻の味噌汁、わかめと林檎のキムチ和えです。

 

豆・根菜・海藻という組み合わせはアレンジ次第でいろんな料理になるので献立にもぴったりです。
ふたつめは「カフェ風ワンプレートご飯」というものです。

 

ジャガイモ・アスパラガス・ニンジン・ブロッコリーの温野菜、根菜と鶏ひき肉のハンバーグとなります。
次に、ミニトマトときのこの一口グラタン・チーズとゆで卵と豆のサラダ・キウイのヨーグルトかけです。

 

和洋折衷となってもいいので、お弁当用おかずや前日の残り物などでアレンジしてワンプレートに盛り付けます。
これに飲み物とデザートを添えれば腸やせダイエットメニューがカフェ風のおしゃれなご飯に大変身です。

 

そして、最後のみっつめは「惣菜アラカルト」になります。
おかず作りが大変な時には冷凍食品やスーパーの惣菜を利用して自分で少し手を加えてみるのもいいです。

 

ひよこ豆や缶詰の大豆などをトマトジュースで煮込んで、一口大に切った白身魚のフライを添えます。
そうすることで、イタリアン風のおかずが出来上がるというわけです。

 

あるいは、カットしてある冷凍カボチャとから揚げにすりゴマを入れたマヨネーズをかけオーブンで焼きます。
もし、カロリーが気になってしまうといった場合は、揚げ物の衣の部分を外せばその分カロリーオフとなります。

 

PS
何を試してもダイエットが続かない人に朗報。

超強力!脂肪分解ダイエット!


▲ページのトップへ戻る





トップページ 脂肪分解力ダイエット バストアップ 産後ダイエット 5キロ痩せる