ごろ寝ダイエットの効果

ごろ寝ダイエットの効果

ごろ寝ダイエットのやり方は、ストレッチのようなゆっくりとした動きとなっています。
このダイエットを実行するとどんな変化が期待できるのか、どんな効果があるのかも気になるところです。

 

まず、ごろ寝ダイエットは運動としては緩いものなので劇的な変化を望むということは出来ないのです。
ですが、筋肉をゆっくりと動かして負荷をかけていくので、筋肉の深い部分に影響しているのです。

 

この運動によって一番期待できる効果は、歪んでしまった骨盤を正常の位置へと矯正してくれる所です。
ごろ寝という姿勢で取り組むストレッチなので、姿勢の崩れで歪んでしまった体を矯正出来るというわけです。

 

寝た姿勢から足を上げると、腹部のインナーマッスルと腹部に刺激を与えてくれます。
そうすると、腹部の歪みが少しずつ解消されて筋力が付き、動きが活発になって便秘解消へとつながります。

 

ダイエットをしたい気分でなくとも、便秘で困っているという人に特に勧めたい運動なのです。
内蔵周辺にあるインナーマッスルへ刺激を与えると、少しずつ筋肉を鍛えることが出来ます。

 

筋肉が鍛えられるようになると、運動していなくても熱量の消費が増えるので太りにくい体質を作ることが出来るのです。
また、インナーマッスルを鍛えてあげると、内蔵周辺の筋肉が活発となり体温を高いほうへ維持できるのです。

 

こうする事で、内蔵の働きが活発になり血液の循環も良くなっていくので冷え性改善にも期待が持てるようになります。

 

PS
何を試してもダイエットが続かない人に朗報。

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