こっそりダイエットのコツはコレ!

どうやってコーヒーを飲むの?

ダイエットの一つでもあるコーヒーダイエットですが文字通りコーヒーを飲むというものです。

 

特に普段から飲んでいるというコーヒー好きの人には続けやすい方法かもしれません。
とはいえ、カフェオレのようにミルクや砂糖を入れたものではダイエット効果が現れません。

 

方法としては1日4,5杯のコーヒーを飲まなければならないのですが甘くては意味がないのです。
ブラックコーヒーが苦手でミルクや砂糖を入れてしまう人にはこの方法は向いてないかもしれません。

 

カロリーオーバーとなってしまう砂糖やミルクのないブラックコーヒーを飲むのが正しい方法です。
コーヒーに含まれる痩身効果を持つカフェインは3,4時間すると体内から消えてしまいます。

 

その為カフェイン効果が持続するように継続して飲まなければならないのです。
ブラックコーヒーを毎食後に飲むように習慣づけるといいかもしれません。
そうすると飲み忘れるということもなくなるでしょう。

 

但しアイスコーヒーを飲みすぎると体調を崩してしまうので注意が必要です。
このダイエット方法を実践するときには必ずホットコーヒーにして下さい。

 

そして毎日の食後に飲むだけでなく入浴前に飲むのも一つの方法です。
また、運動前などに飲んでおくのもダイエット効果を高められます。

 

コーヒーダイエットを成功させる為に飲み方やタイミングを間違えないようにしましょう。

 

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