こっそりダイエットのコツはコレ!

しっかりコツを覚えよう

痩身効果を期待できるというコーヒーダイエットですが人により向き不向きがあります。

 

特に小さな子供や妊娠中の女性、胃腸が弱い人などにはこの方法は向いていません。
普段からコーヒーを好んで飲んでいるといった人に適した方法であるといえます。

 

実践する前に守らなければならないポイントなどをしっかりと把握しておきましょう。
一つ目は1回に飲む量を150ccとし間隔を3,4時間置くようにしてください。

 

コーヒー豆はアメリカンと呼ばれる浅煎り豆がコーヒーダイエットに適しているそうです。
但し、アイスにすると体を冷やしてしまうので必ずホットコーヒーにしましょう。

 

飲むタイミングとしては満腹の状態となっている食後、特に入浴や運動前が効果的です。
コーヒーダイエットは成分のひとつでもあるカフェインの働きを有効活用させて行います。

 

ここで最も注意しておきたいのがカフェインはアルカロイドの一種であるということです。
興奮作用を持つカフェインを多量に摂取することにより中毒となってしまいます。

 

その為カフェインが体内から消えた瞬間様々な症状が現れてしまうのです。
極度の疲労感・頭痛・集中力欠如・そして不安に襲われたりうつ状態に陥る恐れがあります。

 

コーヒーダイエット実践中の適量として1日4,5杯が目安とされています。
自分の年齢や体調に合わせながら1日の摂取量を見つけていきましょう。

 

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