豆腐ダイエットの方法

豆腐ダイエットの方法

早くやせたいからと言って、体の調子を崩してしまっては元も子も有りません。
今回ご紹介するのは、健康的そして楽々と始められる豆腐ダイエットです。

 

やり方は至って簡単。
「 3食のうちの一食か、主食を豆腐に置き換える。 」
たったこれだけの事を実践すればよいのです。

 

ちなみに、早くダイエットをしたいからといって3食すべてを豆腐のみにするという方もいらっしゃるそうですが、これは危険です。
豆腐は低カロリー・高タンパクではあるといえますが、3食すべてを豆腐に置き換えてしまうと、ビタミンやミネラル・鉄分が一日の必要量に達しません。
逆に不健康な痩せ方をしてしまいます。

 

ご飯100gのカロリーは168kcalに対し、豆腐100gのカロリーは木綿豆腐で72kcal、絹ごし豆腐で56kcalとご飯の半分ないし3分の1程度に抑えられます。
この豆腐ダイエットは安くて簡単、それから栄養価も高く、ダイエットだけではなく成人病の予防にもなるというのですので驚きです。

 

豆腐ダイエットはカロリーを抑えるだけではなく、豆腐にふくまれる脂肪燃焼成分で脂肪を燃焼し、便秘解消の成分でお通じもよくしてくれるまさに救世主!
ダイエットは短期的に行うものではなく、長期的に健康的に身体に負担をかけずに行う事が大切です。

 

急がず焦らず、楽しんで独自のダイエットライフを満喫してみてくださいね。

 

PS
豆腐と同じ置き換えダイエットならご存知酵素ダイエットも人気です。
数ある酵素ドリンクの中でも完全無添加の「野草酵素八十八選」がお薦めです。

 


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