中年女性の味方、豆腐ダイエット

中年女性の味方、豆腐ダイエット

中年期になって急に太りだし、痩せたいという方は多くいらっしゃると思います。

豆腐ダイエットはこういう悩みを解消するとともに、もう一つの悩みの解決にも役たちます。

 

今回は中年期の悩みを取り除いてくれる豆腐についてご説明しましょう。
豆腐に豊富にふくまれているイソフラボンという成分は、卵巣から分泌される女性ホルモン(エストロゲン)によく同じようなはたらきをします。

 

このエストロゲンは、若い女性は多く分泌されているためすが、加齢とともに減少していき、更年期障害や骨粗鬆症を引き起こす原因となってきます。
更年期障害は、一般的に女性ホルモン(エストロゲン)の減少によっておこると言われています。

 

ほてり・のぼせ・いらいら・頭痛などは、エストロゲンを補給する事によって改善されます。
サプリで補給するという方式もありますが、食品から補給する方が体にはよいとされています。

 

豆腐300gを摂取するとサプリと同じ量だけ摂取する事が出来ます。
市販の豆腐は350g程度で、1丁弱でサプリに頼る必要はないという事です。

 

豆腐の栄養素はイソフラボン以外の美容や健康に良い成分が入っているため、数種類のサプリを摂取するよりも経済的です。
また、イソフラボンを摂取する事により、若い女性のような張りのあるお肌に近づける事が出来るのです。

 

中年期の女性特有の悩みにも効果的な豆腐ダイエットは、中年女性の味方と言えるダイエットです。

 

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豆腐と同じ置き換えダイエットならご存知酵素ダイエットも人気です。
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