体型と骨盤のゆがみ

体型と骨盤のゆがみ

「身体のバランスが悪いな」「何となくメリハリがない」という人、それは骨盤のゆがみから来ているのかもしれませんね。

 

「出産したらプロポーションが崩れてきたわ」と感じる女性も多いようです。

 

また、男女問わずに問題となるのが肥満です。
肥満は体型の崩れを誘発します。

 

腕や顔は痩せているけど、お腹がポッコリ出ていたり下半身だけは太いという方は骨盤のゆがみが原因となっています。
このような体型になった人には、矯正体操やストレッチを行うことをお勧めします。

 

人によっては、腰の高さが左右で違うこともあります。

 

正面を向いてまっすぐ立っているつもりなのに、鏡で見ると右か左かどちらかの腰が上がっている人がおられますが、そのような時は要注意ですね。
気付いておられない方も一度、鏡の前に立って自分の姿を腰の高さのチェックをしてみましょう。

 

腰も大切ですが、足にも目を向けましょう。

 

O脚になっているとか、X脚かな?といったものもチェックしておくと良いでしょう。
O脚やX脚ですとスカートを履いた時に格好悪いですね。
矯正体操などを行って矯正するとよろしいでしょう。

 

ハードな運動をしなければ下半身太りの解消やぽっこりお腹が凹まないだろうし、やっぱり自分には無理だな、と諦めている人も多いでしょう。
でも諦めるのはまだ早いですよ。

 

太った原因が骨盤のゆがみにある場合、ハードな運動でなくても、簡単な体操やストレッチだけでもいいのです。
汗をかく程の運動でなくても、継続的に行うことで大きな効果が得られることでしょう。

 

無理なく自分に合った運動をおこなって、身体のバランス・メリハリの崩れを解消していきましょう。

 

PS
骨盤の歪み対策なら、芝崎義夫さんの
頑張らなくていい産後ダイエット」が参考になりますよ。

 


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