自宅でO脚改善

自宅でO脚改善

O脚を治したいから、整体に行くか、エステでと考えの方、まずはお金をかけずに自分自身でO脚改善を試みてはいかがでしょうか?
必ずしも、整体やエステでなければ解決出来ないわけではありません。

 

整体やエステに通えば、それだけお金もかかりますしね。
もしも、自宅でO脚改善を行っても効果を実感できない場合に通えばいいことです。

 

自宅で出来る方法としてまず挙げられるのが「体操系」です。
人気があるのはストレッチやマッサージなどですが、ここではO脚改善体操についてご紹介したいと思います。

 

O脚改善体操として最適なのが、「骨盤矯正体操」です。
骨盤の歪み、これが足が歪んで見える原因の一つに挙げられます。

 

骨盤の歪みを改善するだけですらっとした足に出来ることもあります。

 

骨盤矯正体操はこのように行います。
まず、最初に両足を肩幅に開き、両手は腰におきましょう。

 

そして膝を軽く曲げ腰を落として、ゆっくりと5秒掛けて円を描くような感じで腰を回します。
おへそのあたりにボールがあるのをイメージするとやりやすいでしょう。

 

そのボールの周りを腰でなぞっていく感じでゆっくりと回すと良いですね。
回数は一日あたり数セット、右回り、左回りそれぞれ行います。

 

O脚の人は骨盤の歪みが原因の可能性が特に高い。
それ以外にも間違った座り方を続けている方や、出産後の女性が骨盤の歪みを生ずることがあります。

 

骨盤が開いていたり、歪んでいるという自体はそんなに珍しいことではないのです。
「自分はO脚ではない」という人も、骨盤矯正をされるとよいでしょう。

 

また、骨盤矯正体操はダイエット効果などの副産物もありますから、全身の健康のためにも是非とも継続して行うことをおすすめします。

 

PS
7日でO脚を治す、O脚矯正プログラム「福辻式」は参考になります。

 


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