母乳育児で産後ダイエットを

母乳育児で産後ダイエットを

産後ダイエットの方法としてさまざまなエクササイズや体操が各方面で紹介されていますね。

 

その中でも、母乳育児による産後ダイエットがあります。
子育てしながらのダイエットなので自然で無理がありませんし、一番効果がある方法といえます。

 

母乳ダイエットといって特別な方法を行うわけではありません。
ただ赤ちゃんに母乳を飲ませるだけでダイエット効果が得られるのです。

 

母乳育児でのダイエットといえば、歌手のビヨンセが有名ですよね。
彼女の場合、なんと約5カ月間で27kg!もダイエットすることに成功しているのですね。

 

もちろん、エクササイズ等と並行しながら行っているのですが、赤ちゃんに母乳を与えることをメインにダイエットを行ったようです。

 

ダイエットに成功した彼女は、仕事に復帰してバリバリに活動しているのは皆さんご承知のことと思います。

 

皆さんの中には粉ミルクで育てる人が増えていると思いますが、赤ちゃんの健康のためには母乳はママにも赤ちゃんにも優れた点がいっぱいあります。
授乳することで、赤ちゃんに必要な栄養はもちろんのこと、赤ちゃんの免疫力のアップにも有効であるとも言われています。

 

一方、ママのダイエットにも効果的であることが知られています
母乳を与えると、ママの体もカロリーを消費しますが、そのときのカロリーが一回当たり600kcal〜700kcal以上あるらしいのです。

 

これだけのカロリーを消費しようするとエアロビクスの場合ですと約2時間、ジョギングですと1時間もかかってしまう計算になります。
母乳を与えることで、これだけのダイエットが出来てしまいますし、しかも、赤ちゃんがすくすく健康に育ってくれられるのですから言うことなしですよね。

 

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