広末涼子さんの産後ダイエット

広末涼子さんの産後ダイエット・その1

Happy 20th birthday―広末涼子写真集 (マガジンハウスムック popeye)

広末涼子さんといえば、結婚、出産されてからかなり経ちますね。

子供さんも大きくなったことでしょう。

 

広末さんといえば産後ダイエットに成功した有名人・芸能人として知られていますよね。
最近もCMやドラマなどでお見受けしますが、アイドル時代と変わらないスリムで美しいスタイルを維持されています。

 

また、子供からすれば、きれいなママって自慢の一つといえるでしょう。
そんな広末さんが行った産後ダイエット法といえば「ベリーダンス」です。

 

ベリーダンスといえば、中東やアラブの民族舞踊ですね。
時折、テレビなど見かけることがありますね。
広末さんも中近東の独特の音楽に合わせてダンスを踊っておられたのでしょうか?

 

「ベリー」というくらいですから、一見腰の動きが大変そうですね。
腰の動きの激しい運動になるので、このことが骨盤に効いてダイエットにも効果があるのでしょう。

 

広末さんも色々な産後ダイエットを試されたようですが、その中でも一番自分に合っていて、しかも成功したのがこの「ベリーダンス」だったわけです。

 

その他のダイエット方法にも通じることですが、このダイエット方法の主眼は出産後の骨盤の歪みを矯正することにあります。

 

出産を経験すると、赤ちゃんを安全に体外に出すために骨盤が開いた状態になってしまいます。
どうしても避けられないとはいえ、これは産後太りの大きな原因の一つになります。

 

そこで骨盤を元に戻すために産後ダイエットを行うわけですが、ベリーダンスの激しい動き、特に腰の動かし方が、出産後に開いてしまった骨盤を引き締め、歪みを矯正するのに高い効果をもたらしてくれるわけです。

 

骨盤の歪みを矯正するなら、芝崎義夫さんの「頑張らなくていい産後ダイエット」が参考になりますよ。

 

広末涼子さんの産後ダイエット・その2

広末良子さんは産後ダイエットとして「ベリーダンス」に取り組んで成功されましたが、ダイエットの効果にはメリットがあるのでしょう。
私たちの身体には普段使っていない筋肉があります。

 

特に出産前後の女性はお腹に力を入れることをしていませんから、どうしても余分な脂肪がついたり、たるみも出てきます。
産後ダイエットとしてベリーダンスを行うと、それらの使わない筋肉を鍛えることになりますし、脂肪を燃焼させ、たるみを引き締めて太りにくい体にしてゆきます。

 

また、骨盤を矯正するだけでなく腰痛の予防・改善にも効果的です。

 

産後ともなれば、ママさんも赤ちゃんを抱くことも多くなりますよね。
当然、腰に負担もかかりますから、これはありがたいですね。

 

また、広末さんは、このベリーダンスだけではなく、腹式呼吸も組み合わせてお腹を鍛えることを意識していたようです。

 

このこともダイエットによい影響を与えているようです。

 

ベリーダンスは、女性らしい丸みのあるボディラインを作るのにも効果があります。
身体を鍛えるのもいいですが、あまりにも筋肉質でガチガチというのも考えものですからね。

 

そうした美容の面からいっても魅力的といえるでしょう。
さらに、生理痛などの女性特有の悩みの改善にも効果があるようです。

 

広末さんもそうであったように、自分に合っているダイエット方法であるかを見極めるのも重要です。
ベリーダンスに関わらず、ダイエット体操は継続的に行ってこそ効果を示すわけですからね。

 

産後骨盤ダイエット人気ランキング

 


トップページ 脂肪分解力ダイエット バストアップ 産後ダイエット 5キロ痩せる