お風呂でバストアップ

お風呂でバストアップ

お風呂のダイエット効果を利用してバストアップもしてみませんか。

バストは年を取ると垂れやすくなる部分です。
しかし、こまめにケアをすればバストの垂れは防止でき、丸くて形の良いバストラインをキープすることも可能です。

 

毎日のお手入れとして、お風呂ダイエットできれいな胸を作り上げましょう。
バストの垂れには、胸の筋肉である大胸筋を鍛えるのが効果的です。

 

大胸筋が衰えると、バストが下がってサイズも小さくなってしまいます。
お風呂で筋肉を温めて行えばダイエット効果は強まり、筋肉が引き締まってバストアップしてくるでしょう。

 

大胸筋に効くマッサージの方法ですが、最初に右手を左側の鎖骨に当てます。
大胸筋は鎖骨から胸の辺りにある筋肉ですので、その周辺を重点的に刺激します。
右側をマッサージしたら、左側も行います。

 

それから体の中心に向かって寄せるようにさすりましょう。
また、シャワーでバストを刺激するのもおすすめのお風呂ダイエット法です。

 

少し強いくらいの水流をバストの下から当てて、ゆっくりと上に動かします。
血行が良くなった状態で行うと効果が増すとされますので、湯船に入りながら行うと良いでしょう。

 

腕立て伏せもバストアップに効きます。
湯船の両側に手をついて、体重をかけながら行います。
10回を1セットにして3セット行えば筋肉が鍛えられます。

 

大胸筋が動いていることを意識しながらゆっくりと行うのがコツです。
お風呂ダイエットで、きれいな胸になりましょう。

 

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