お風呂でデトックス

お風呂でデトックス

お風呂はデトックスに良いことが知られています。

体には様々な物質が溜まります。

 

汚れた大気を吸ったり加工食品を摂ったりすることで蓄積される重金属などの化学物質や、体内で生じた活性酸素は、体を錆付かせる原因となります。
健康と美容のためにはデトックスを行うことが大切とされています。

 

その方法には、食物繊維をタップリ摂取できる食生活を送り、ミネラルウォーターをよく飲むことや、絶食、岩盤浴やキレーション療法といったものがあります。
自宅でデトックスを行いたい場合には、お風呂がおすすめです。

 

気軽に取り組めるお風呂ダイエットとしても人気があり、スリムな体とイキイキとした素肌を手に入れることができるでしょう。
お風呂でデトックスをするには、タップリと汗をかくことが大切です。

 

毛穴には過酸化脂質が溜まっている場合がありますから、シャワーを浴びてお肌を刺激し、毛穴が開きやすいようにします。
湯船には、発汗を促進させる塩を入れると効果的です。
39℃くらいのお湯で15分間くらいゆったりと入浴しましょう。

 

お風呂ダイエットでよく行われる半身浴のように、みぞおちまでお湯につかって、汗が出るまで温まります。
体を洗う際には、リンパの流れに沿って行います。

 

リンパの老廃物がより多く排出されていくからです。
大きなリンパ節のある脇の下や鎖骨をさすりましょう。

 

リンパマッサージもしておくとさらに毒素が抜け、ダイエットに役立ちます。
健康と美しさに効果的なデトックスで、体の中から美しいボディになりましょう。

 

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