リエータで美味しくダイエット

リエータで美味しくダイエット

ヤクルトといえばヤクルトレディと呼ばれる女性職員が家庭に配るドリンク等でお馴染みです。

リエータはそんなヤクルトから生まれたダイエットシリーズです。

 

一日3回の食事のうち1食を置き換えるものとしてドリンクタイプとスープタイプがあります。
生活にも個人差がありますから3食の内どれを置き換えるかは各々ライフスタイルに合わせて取り組む事が可能です。

 

もし効率的なダイエットを望んでいるのであれば一日の中で最もカロリーをとってしまう食事を置き換えるといいでしょう。

 

例えば朝や昼食はそれほど食べないが夕食はしっかり食べる、あるいはランチがどうしても外食になりがちな場合です。

 

ただ、毎回夕飯だけというようにするのではなく仕事関係や友達との食事会がある日は朝または昼食をリエータに置き換えてみましょう。
この様に食事による摂取カロリーが日常活動から得られる消費カロリーを抑えられるという環境作りをしていく事で自然とダイエットが出来るという訳です。

 

ただし、あくまでもリエータによる置き換えは1日2食までを限度としてください。
3食の内2食を置き換えての生活でも十分効果は得られますが個人差がありますし無理をしてしまうと体調を崩す恐れがあります。

 

その他おやつ時にはショコラフォンジュ、小腹がすいたらシリアルバー、ダイエットサポートサプリメントがあります。
この様にリエータはトータル的な食事によるダイエットを目指すことが可能です。

 


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