朝バナナダイエットをしてみよう

朝バナナダイエットをしてみよう

朝食を食べる時にバナナに置き換えて行う方法が朝バナナダイエットです。

毎日の朝食を抜いてしまいがちな人にオススメの方法なのだそうです。
一日の始まりである朝食を抜いてしまうとエネルギー消費率が低下してしまいます。

 

体の基礎代謝をアップさせ脂肪を効率よく燃焼しやすい体作りをすることが普段の生活にもダイエットにも一番大切なことなのです。
また朝食を抜いてしまうと日中活動する際に食事によって摂取されたエネルギー消費が不十分になってしまうのです。

 

これでは頭も働かず体が思うように動きませんから仕事の効率というのも上がりませんよね。
そこで朝にバナナを食べるというわけです。

 

バナナは腹持ちもよく1本だけバラで買うことも出来ますし一房だと4,5本はありますからおやつとしても気軽に食べる事が出来ます。
方法としてはただ普通にバナナだけを食べるのではありません。
食べる時には常温の水を一緒に準備しましょう。

 

1本でも数本でも可能ですがゆっくりとよく噛んで味わうことにより満腹感を得る事が出来ます。
とはいっても毎朝バナナだけ食べていくというのでは飽きてしまいますよね。

 

バナナが手元になかったりとか今日はどうしてもバナナを食べたくないなという事もあるかと思います。
そのようなときにのみ別の果物1種類だけに代用する等ちょっとした変化をつけて継続してみましょう。

 

そして昼食はいつもどおり食べますが夕飯の時間帯としてなるべくなら18時辺りに摂るようにしましょう。
もしその時間が難しいのであれば遅くても20時までには済ませるようにして下さい。
就寝前にその日一日に摂取した食事を消化させる事により朝バナナダイエットの効果が高まっていきます。

 


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