老若男女が取り組める太極拳・気功

老若男女が取り組める太極拳・気功

太極拳・気功も、体脂肪燃焼に効果がある方法の1つです。

太極拳というと、お年寄りの方が行っているイメージが強いかもしれませんが、実は現在も多くの世代に支持されている方法なのです。

 

太極拳は武術であり、身体全体を鍛えることができます。

 

基本的にゆったりとした動きが多いのですが、これが身体全体に効果をもたらしてくれるのです。
「経路」という流れにそって身体を動かすために、全身の血行やリンパの流れを改善してくれます。

 

基礎代謝の上昇や、体内バランスを整える効果があり、効率的に体脂肪を減らすことができるのです。
DVDもでていますし、指導してくれるスクールなどもあります。

 

スクールでは太極拳の他に様々なストレッチの指導を受けることができますし、仲間をつくることもできます。
興味がある方は一度見学に行ってみるのもいいかもしれません。

 

気功は、身体全体のバランスを整える健康法です。
正しい動作や呼吸法を身につけ、内蔵や筋肉など、全身のバランスを整える方法です。
これも、基礎代謝の上昇が期待できる方法です。
気功整体もおすすめです。

 

普通のマッサージに比べ痛みを伴いますが、その分効果は高いものです。
筋肉、骨格、内蔵、血行、神経、ホルモンなどの全身のバランスを調整してくれます。

 

基礎代謝を高め、身体全身の流れをよくすることにより、自然と体脂肪が燃焼しやすい身体をつくることができます。

 

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