新陳代謝アップで体重を落とす

新陳代謝アップで体重を落とす

若い頃は好きなものを好きなだけ食べても全く太らなかったのに、今では食べた分だけ贅肉になってしまう・・・

そういったお悩みを持った方はとても多いかと思います。

 

そういった方は、身体の基礎代謝が上がるように身体を改善することをおすすめします。

 

同じように食べているのに太る人と太らない人がいらっしゃいますよね。
これも、この基礎代謝が関係しているのです。

 

また、年齢とともに基礎代謝は衰えてきますから、だんだんと脂肪が蓄積されやすい身体になっていってしまうのです。
特に40代を過ぎた人は若い人に比べると極端に基礎代謝が低下しているという話もあります。

 

私たちは、ただ生きているだけでもカロリーを消費しています。
ただテレビを見ていたり、睡眠を取っているうちにもカロリーは消費されているのです。

 

この代謝の量が一般的には年齢とともにだんだんと衰えていくわけですが、また基礎代謝があがるようにすれば、昨日と同じことをしていても消費されるカロリーがあがってくるのです。

 

では、具体的にどうすれば新陳代謝のアップが出来るのでしょうか。

 

それは、まずは筋肉をつけることが大切です。
身体の筋肉量が多ければ多いほど、その分たくさんのエネルギーを使うことになります。
そのため、基礎代謝がアップするのです。

 

基礎代謝がアップすれば、ちょっと食べすぎたとしても太りにくい身体にすることも出来るのです。

 

断食など、間違ったダイエットをすると脂肪だけではなく、筋肉まで落としてしまいます。
結果、基礎代謝も低下してしまいますので、一時的に痩せたとしても普通の食事に戻ったとたん、前より太りやすくなってしまったりするのです。

 

正しいダイエットの知識を身につけ、間違ったダイエットを行わないように気をつけることも大切ですね。

 


トップページ 脂肪分解力ダイエット バストアップ 産後ダイエット 5キロ痩せる