趣味で体重を落とす

趣味で体重を落とす

「ダイエット」と思うとどうも億劫になってしまい、長続きしない・・・そんな方は趣味のなかで消費カロリーを増やす方法を実践してみてはどうでしょうか。

 

休日や一日のうちの空いた時間にどのように過ごしていますか?ゆっくり休んで身体を休めるのもいいのですが、疲れていない時は趣味に時間を使ってみましょう。
テレビの前で横になってお菓子を食べているよりも、何でもいいので趣味に手をつけたほうが確実にダイエット効果が望めるのです。

 

そして、趣味は必ずしや「運動」だけに的を絞る必要はありません。
何かをして身体を動かしているだけでも、何もしていないよりカロリーを消費することができるのです。

 

趣味で体重を落とす一番のメリットは、無理なく続けることが出来るという点です。

 

例えば、ガーデニングです。
しゃがんだポーズが多くなるだけでなく、移動したりといった作業も加わるため、およそ30分で80〜90キロカロリーも消費することが出来ます。
また、大工作業や釣りも同じです。

 

そして意外なところでは手芸。
手芸は身体を動かすといっても手先だけなのでカロリーなんて消費しているような気がしませんが、30分で15キロカロリー程度を消費するのです。

 

このように趣味を通してダイエットを行えば、体重を落とすことを意識しなくても勝手にカロリーが消費されるわけですから、面倒なことが嫌いな人、ダイエットが億劫に思えている人にもおすすめです。

 


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