スロトレとは

スロトレとは

最近のダイエット法として人気となっているのがスロトレです。
スロトレとはスロートレーニングのことを言います。

 

ゆっくりと体を動かしていく事で効率的で安全なトレーニングをしていきます。
このスロトレを取り入れているのは、アメリカでも有名なスポーツ選手です。

 

日本では、東大教授石井直方氏がスロトレを紹介したダイエット向けの書籍「一生太らない体の作り方」を出版しています。
また、石井氏はボディービル大会での優勝経験もある方です。

 

こうしたことからも、注目されているのです。

 

効率的で安全とされるスロトレの仕組みはどのようなものなのでしょうか。
通常であれば、ウエイトを行うことで筋肉に負荷をかけていきます。

 

そして、それを持ち上げる為体の反動を利用していくのです。
ですが、そうしたトレーニングは筋肉へ負荷がかかり故障の原因ともなってしまうのです。

 

スロトレは、無理な負担をかけたり体の反動を使わずゆっくりと体を動かしていきます。
それによりウエイトを使用することなく筋肉へと負担をかけていくことが出来るのです。

 

そして、短時間の内に筋力を高められ、靭帯や腱への負荷を抑えられます。
体が故障してしまうと、ダイエットをしていく為のトレーニングまでも中断せざるを得ません。

 

スロトレならそうしたこともなくせるのでとても安全なダイエットをしていくことができます。
リハビリの中にも取り入れられているとの事なのでトレーニングとしても取り組みやすいといえます。

 


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