スロトレダイエットのメリット

スロトレダイエットのメリット

スロトレがダイエットに適していると言われるのには次のような理由があります。
ひとつは、誰にでも簡単にトレーニングを行えるという事です。

 

スロトレというのは早く行うのではなく、ゆっくりとした動作でトレーニングします。
一般的にトレーニングというと、激しい運動を行っていくというのが印象強くなっています。

 

しかし、スロトレは筋力が少ないお年寄りや女性であっても取り組めるようになっているのです。
体重が多い人やもとから足腰が弱い人が激しいトレーニングを行うと膝や関節に負担が掛かります。

 

スロトレのトレーニングを行うと、体に与える衝撃は少ないので不安になる事なく取り組めるのです。
ふたつめの利点は、短時間行うだけで大丈夫だという事です。

 

スロトレダイエットを行うと、トレーニングを終えた後で脂肪燃焼しやすくなります。
その時間帯を使って体を動かせばダイエット効果が上がる為、活動前に行うのが一番です。

 

通学をしたり通勤の移動をする時には、自転車に乗る、歩くなどして体を動かしていきます。
毎日家の中を掃除したり、買い物に行くなどの家事でも体を動かすことになります。

 

こうした日常生活での動作で脂肪燃焼する時間帯に合うように、一日の始まるときに行ってみて下さい。
そして、最後はとても重要な注意点となります。

 

どんなに短くても最低1ヶ月は継続できるようにしてください。
ただし、筋力が落ちている方の場合は、ダイエットしていく為の筋肉が体に付くまでに時間を要する事があります。

 

そうなると、1,2週間では効果も表れにくくなりますので月単位でじっくりと取り組んでいく事が大切です。

 


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