水分補給で腸のクリーンアップ

水分補給で腸のクリーンアップ

人の体の排泄機能は毛髪1%・汗3%・爪1%・尿20%・便75%といった割合にて分担がされています。
そして成人が1日あたりに必要となる水分量は、体重1sあたり0.5mlとされているのです。

 

例として、体重60sの人であれば3リットルもの水分が必要になります。
食べ物や体内の代謝で1リットルくらいは摂取するとして、残り1.5〜2リットルは飲むことで摂取する必要があるのです。

 

ですが、嗜好が偏ったり食生活が変わることで水分補給量は減り便秘の人達が増える傾向があります。
水分不足により腸内に便が滞留してしまうということは、体の中に毒素や不要物が溜まっている状況なのです。

 

このような状態では、いくらダイエットをしても効果が表れてくれないのです。
また、毒素や不要物は毛穴が開いたりニキビが出てくるといった肌トラブル,だるさ・むくみにも繋がります。

 

腸やせダイエットをしていくためには、たくさんの水を飲んで腸を洗浄することから始めてください。
腸内に滞留している便は、水分不足のために固まってしまっていることがあります。

 

老廃物やヘドロのような便が腸壁にこびりつくことで腸の機能そのものを低下させている場合があるのです。
腸やせダイエットにより1.5〜2リットルの水分を摂ると腸が洗浄されて消化や排泄機能改善にもなっていきます。

 

体質や味の好みなどにはそれぞれ個人差があります。
腸やせダイエットを始めるときにはお茶やミネラルウォーターなどを選ぶなどプランを立てていってください。

 


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